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護肝養腎劉鐵軍圖解養生食療帖
護肝養腎劉鐵軍圖解養生食療帖
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《護肝養腎劉鐵軍圖解養生食療帖》
養生必先養肝腎、養腎保命 養肝補血!
推薦最全的中醫+藥材+藥膳+運動+四季保肝護腎法!
○專業講解,養生祕訣:國家債務協商申請信用卡級中醫劉鐵軍教授 親自傳授肝腎養生祕訣!
○40種最佳健康食物,79道營養餐,吃對肝腎好
○肝腎同補,一步到位 ,一輩子都年輕
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陳峙嘉 中醫師
作者介紹
劉鐵軍
?國家級名老中醫
?從事中醫藥醫療、教學、教研工作近 40年。
?現任長春中醫藥大學附屬醫院 肝脾胃病科(消化內科)主任;國家自然科學基金委員會評議專家。
?博士生導師 吉林省名中醫 大陸國家教育部博士點基金項目負責人。
曾分別獲得多項發明專利和科技獎項,每年診治患者萬餘人次。在各及醫學雜誌發表學術論文90餘篇;他所提出的「中醫下法與腸肝循環理論」等都受到同行高度認可
推薦者
陳峙嘉 中醫師
●現任雅丰唯心中醫診所院長
●超視《請你跟我這樣過》節目常駐醫師
●台北醫藥大學藥學博士研究 & 藥學碩士
●中國醫藥大學中醫學士
●中醫師、藥師雙執照
護肝養腎劉鐵軍圖解養生食療帖-目錄導覽說明
推薦序 陳峙嘉 中醫師
自序
閱讀導航...
25 瞭解肝腎是保肝護腎的第一要義
25 認識肝腎
26 肝腎的生理功能
27 中醫如何看待肝腎
30 影響肝腎健康的因素
32 走出常見的養肝護腎誤區
33 保肝護腎,從年輕開始
37 測一測你的肝臟是否受損
37 測一測你的腎臟是否受損
第一章 名醫細說40種保肝益腎健康食材
40 保衛肝腎健康的五穀
40 綠豆 益肝利水 消暑解毒
42 黑芝麻 補益肝腎 養血潤燥
44 小米 和中健胃 益腎健腦
46 黑豆 補腎益智 烏髮養顏
48 黑米 滋陰補腎 益肝明目
50 保衛肝腎健康的蔬菜
50 芹菜 平肝降壓 解毒利尿
52 蓮藕 協助肝臟運動 滋養腎臟
54 韭菜 補腎助陽 養肝益胃
56 菠菜 滋陰平肝 清熱潤燥
58 香菇 補肝腎 防衰老
60 山藥 養腎氣 補脾胃
62 番茄 消食開胃 保肝護肝
64 胡蘿蔔 壯陽補腎 平肝明目
66 保衛肝腎健康的肉類
66 豬腰 健腎補腰 和腎理氣
68 羊肉 溫補肝腎 壯陽暖胃
70 烏骨雞 補肝滋血 益腎添精
72 鵪鶉 補中益氣 清利濕熱
74 驢肉 補益氣血 滋補肝腎
76 鴨肉 補腎 消水腫
78 保衛肝腎健康的海鮮類
78 海帶 溫補腎氣 利尿排毒
80 蝦 補腎壯陽 通乳排毒
82 鯉魚 補脾益腎 利水消腫
84 黃鱔 滋補肝腎 補益氣血
86 甲魚 滋陰補陽 散結平肝
88 墨魚 益血補腎 強化肝功能
90 牡蠣 保肝利膽 滋陰潛陽
92 海參 益智健腦 補腎降糖
94 保衛肝腎健康的水果
94 桑葚 補肝益腎 滋陰養血
96 奇異果 健胃養肝 清熱解渴
98 葡萄柚 通利肝臟 消食化痰
100 荔枝 養肝健脾 行氣消腫
102 櫻桃 有助於腎臟排毒
104 保衛肝腎健康的乾果
104 松子仁 補腎疏氣 潤腸通便
106 板栗 健脾養胃 補腎強筋
108 核桃 補腎固精 補肺止喘
110 花生 舒緩脾胃 補腎益氣
112 蓮子 益腎澀精 養心防癌
114 保衛肝腎健康的其他食物
114 大蒜 健腎補腦 防癌殺菌
116 雞蛋 保護肝臟 美容護膚
118 牛奶 鎮定安神 美容養顏
第二章 對肝腎有益的中草藥
122 對肝有好處的中草藥
122 山楂 健胃消脂 補益肝臟
123 槐花 清肝降火 明目除煩
124 決明子 補肝明目 潤腸通便
125 玫瑰花 疏肝解鬱 活血散淤
126 桑葉 補肝明目 清除肝毒
127 菊花 平肝除燥 解毒驅風
128 對腎有益的中草藥
128 鎖陽 滋陰補陽
129 桂圓 補腎溫陽
130 熟地黃 生精益髓
131 肉蓯蓉 滋腎氣 養命門
132 同時對肝腎有作用的中草藥
132 巴戟天 補腎益肝血 去風濕
133 枸杞 補腎益精 養肝明目
134 黃芪 生精益髓 補氣益腎
135 何首烏 益肝補腎 養血烏髮
136 黃精 補肝滋腎
137 杜仲 補肝腎 益肝腎
138 冬蟲夏草 益腎補肺
139 菟絲子 通補肝、腎
140 牛膝 活血通經 補肝腎
141 茯苓 保肝護肝 護腎利尿
第三章 不可或缺的益肝強腎中醫保健法
144 按摩法強肝補腎
144 需要瞭解的按摩基本手法
144 按法 / 144 揉法 / 144 擦法
145 捏法 / 145 推法 / 145 拿法
146 按摩疏肝理氣法 / 147 按摩補腎強身法
148 艾灸法強肝補腎
148 需要瞭解的家庭艾灸基本手法
148 艾炷灸 / 148 艾條灸 / 149 艾熏灸
150 調理肝氣灸
151 補腎強身灸
152 刮痧強肝補腎法
152 需要瞭解的刮痧基本手法
152 面刮法 / 152 點按法 / 152 平刮法
152 角刮法 / 153 推刮法 / 153 厲刮法
153 垂直按揉法
153 平面按揉法
154 刮痧強肝
155 刮痧補腎
156 拔罐強肝補腎法
156 需要瞭解的拔罐基本手法房貸全貸
156 單罐法 / 156 多罐法
156 閃罐法 / 156 留罐法
157 刺絡拔罐法
157 針罐法
157 走罐法
158 拔罐強肝
159 拔罐補腎
160 藥浴泡腳薰蒸補養肝腎法
160 菟絲蛇床方
160 茵陳決明方
160 當歸香附方
161 蔥頭生薑方
161 艾葉方
161 黃藤方
第四章 簡單運動補益肝腎
164 有氧運動最健康
164 散步 暢神智 益肝腎
165 慢跑 鍛煉全身的好方
166 仰泳 增強內臟功能
167 簡易小動作也能補肝腎
167 腹式呼吸 改善內臟血液供應
168 倒立 強壯腰身 增強內臟功能
169 拉伸 反弓拉腳式 促進肝臟發揮作用
170 瑜伽 全蝗蟲式 保護腰背
171 瑜伽 眼鏡蛇式 促進肝腎血液迴圈
172 瑜伽 駱駝式 減去腰腹部多餘脂肪
173 太極拳 暢通全身氣血
第五章 不同季節不同人群補肝益腎
176 春季 養陽斂陰
179 夏季 溫銀行貸款率利最低扶陽氣
182 秋季 養陰為主兼顧肝腎
185 冬季 守避寒冷 助生陽
188 男人 養腎補精
191 女人 養血補脾
194 老年人 補養正氣
197 上班族 補肝血益骨髓
第六章 肝腎常見症狀對症療法
202 慢性肝炎
205 肝硬化
208 脂肪肝
211 慢性前列腺炎
214 前列腺增生
217 陽痿
220 腎結石
223 慢性腎炎
226 附錄一:益肝強腎不可不知的8種營養素
230 附錄二:保肝護腎中成藥一覽表
234 附錄三:保肝護腎藥酒一覽表
推薦序
肝腎有活力 無毒一身輕
陳峙嘉 中醫師
保肝護腎的第一步是要先了解肝腎。肝臟是人體最重要的消化腺,而腎臟則具排泄功能和重要的內分泌作用。在中醫學中,肝腎的概念則更加廣泛。像人的精神情志活動也屬於中醫所說肝的功能範圍;而腎則包含多種功能,如泌尿、內分泌、生殖呼吸神經免疫等。人體內若肝腎功能欠佳,新陳代謝系統便會產生障礙,排毒功能降低,對身體健康有很大的危害。保肝護腎不是一朝一夕就能達成,需要從年輕開始就注意保養。
此書由大陸國家級名老中醫劉鐵軍所撰寫,提供了40種最佳健康食物,79道營養餐,更羅列出8種肝腎常見病症的對症食療。而「肝腎同源」,養肝補腎要同時進行,才能兩者均得到滋養。
真正的滋肝養腎要從日常生活中做起。除了飲食保健之外,要保持情緒的平和,適當的運動,規律的生活起居,充足的睡眠,加上家庭中醫保健療法等。
書中在介紹補益肝腎食物時,除了介紹食材、標示功效之外,也說明了營養成分和對肝腎的好處,並提供「優選食譜推薦」食譜,供做菜時參考。另一特色是在選擇搭配食物時,書中會提示「這樣搭配最健康」和「這樣搭配易生病」,讓讀者在菜色配置上提供最健康的搭配推薦。
劉教授根據中藥藥性,詳細介紹了常見的保肝護腎草藥;也從中醫的角度講解按摩、刮痧、拔罐、藥浴泡腳等護肝腎的自然療法。肝腎同補,讓您一步到位,活得更健康而有活力。誠摯地向您推薦這本全方位敎你保肝護腎的優質好書。
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:24*17
頁數:240
出版地:台灣
商品訊息簡述:- 作者:劉鐵軍
追蹤
- 出版社:華翔文化
出版社追蹤
- 出版日:2017/6/29
- ISBN:9789865962241
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:全齡適讀
公司信貸
護肝養腎劉鐵軍圖解養生食療帖
護肝養腎劉鐵軍圖解養生食療帖
護肝養腎劉鐵軍圖解養生食療帖
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民進黨議員擔心房屋稅若漲,將影響明年選舉。(記者張菁雅攝)
2017-03-0712:55
〔記者張菁雅/台中報導〕去年地價稅大漲,民眾怨聲載道,而房屋稅率最近將會決定,且自明年起適用3年,11名台中市民進黨議員今天聯合召開記者會,呼籲市府「苦民所苦」,凍漲房屋稅,以免造成物價上漲,甚至影響明年大選。議員謝志忠表示,不動產評價委員會將在3、4月召開,將評定關係房屋稅的房屋標準單價、地段率等,而市府財政局長、地方稅務局長都是當然委員,因此,市府有權決定稅率,去年地價稅已上漲,加上近期消費者物價指數上升、一例一休衝擊,民眾實質薪資倒退,房屋稅不能再漲。議員陳淑華也說,市府推出政策時應考量民眾對物價的預期心理,市長林佳龍去年在談到房屋稅時,曾要求相關單位苦民所苦,希望市府能夠落實。議員蔡雅玲、張芬郁、蕭隆澤指出,執政黨要求居住正義,但在物價漲不停的情況下,應視景氣狀況決定房屋稅是否調整,希望市長「三思而行」,讓房屋稅凍漲。議員張耀中則提醒市府,若房屋稅明年起調漲,剛好碰到大選年,且房屋稅、地價稅皆漲,引起民怨,恐怕影響選情;另外,他建議中央修改土地稅法、平均地權條例,提高地價稅起徵點、降低稅率,但中央的態度目前看來是很冷漠。台中市地方稅務局對此表示,台中市的房屋標準單價與地段率均為6都最低,且房屋標準單價已30餘年未調整,非自住稅率也採全國最低標準1.5%課徵,為全國最友善。地方稅務局強調,今年辦理重行評定房屋標準單價及地段率等作業,將依市長林佳龍先前在市政會議的指示,苦民所苦、站在體諒市民角度,討論房屋標準單價調整事宜,並兼顧民眾負擔及租稅公平,審慎評估考量可行方案,提請不動產評價委員會審議。而今年評定的房屋標準單價自107年5月開徵的房屋稅適用,今年5月的房屋稅沒影響。
民進黨議員擔心房屋稅若漲,將影響明年選舉。(記者張菁雅攝)
2017-03-0712:55
〔記者張菁雅/台中報導〕去年地價稅大漲,民眾怨聲載道,而房屋稅率最近將會決定,且自明年起適用3年,11名台中市民進黨議員今天聯合召開記者會,呼籲市府「苦民所苦」,凍漲房屋稅,以免造成物價上漲,甚至影響明年大選。議員謝志忠表示,不動產評價委員會將在3、4月召開,將評定關係房屋稅的房屋標準單價、地段率等,而市府財政局長、地方稅務局長都是當然委員,因此,市府有權決定稅率,去年地價稅已上漲,加上近期消費者物價指數上升、一例一休衝擊,民眾實質薪資倒退,房屋稅不能再漲。議員陳淑華也說,市府推出政策時應考量民眾對物價的預期心理,市長林佳龍去年在談到房屋稅時,曾要求相關單位苦民所苦,希望市府能夠落實。議員蔡雅玲、張芬郁、蕭隆澤指出,執政黨要求居住正義,但在物價漲不停的情況下,應視景氣狀況決定房屋稅是否調整,希望市長「三思而行」,讓房屋稅凍漲。議員張耀中則提醒市府,若房屋稅明年起調漲,剛好碰到大選年,且房屋稅、地價稅皆漲,引起民怨,恐怕影響選情;另外,他建議中央修改土地稅法、平均地權條例,提高地價稅起徵點、降低稅率,但中央的態度目前看來是很冷漠。台中市地方稅務局對此表示,台中市的房屋標準單價與地段率均為6都最低,且房屋標準單價已30餘年未調整,非自住稅率也採全國最低標準1.5%課徵,為全國最友善。地方稅務局強調,今年辦理重行評定房屋標準單價及地段率等作業,將依市長林佳龍先前在市政會議的指示,苦民所苦、站在體諒市民角度,討論房屋標準單價調整事宜,並兼顧民眾負擔及租稅公平,審慎評估考量可行方案,提請不動產評價委員會審議。而今年評定的房屋標準單價自107年5月開徵的房屋稅適用,今年5月的房屋稅沒影響。
民進黨議員擔心房屋稅若漲,將影響明年選舉。(記者張菁雅攝)
2017-03-0712:55
〔記者張菁雅/台中報導〕去年地價稅大漲,民眾怨聲載道,而房屋稅率最近將會決定,且自明年起適用3年,11名台中市民進黨議員今天聯合召開記者會,呼籲市府「苦民所苦」,凍漲房屋稅,以免造成物價上漲,甚至影響明年大選。議員謝志忠表示,不動產評價委員會將在3、4月召開,將評定關係房屋稅的房屋標準單價、地段率等,而市府財政局長、地方稅務局長都是當然委員,因此,市府有權決定稅率,去年地價稅已上漲,加上近期消費者物價指數上升、一例一休衝擊,民眾實質薪資倒退,房屋稅不能再漲。議員陳淑華也說,市府推出政策時應考量民眾對物價的預期心理,市長林佳龍去年在談到房屋稅時,曾要求相關單位苦民所苦,希望市府能夠落實。議員蔡雅玲、張芬郁、蕭隆澤指出,執政黨要求居住正義,但在物價漲不停的情況下,應視景氣狀況決定房屋稅是否調整,希望市長「三思而行」,讓房屋稅凍漲。議員張耀中則提醒市府,若房屋稅明年起調漲,剛好碰到大選年,且房屋稅、地價稅皆漲,引起民怨,恐怕影響選情;另外,他建議中央修改土地稅法、平均地權條例,提高地價稅起徵點、降低稅率,但中央的態度目前看來是很冷漠。台中市地方稅務局對此表示,台中市的房屋標準單價與地段率均為6都最低,且房屋標準單價已30餘年未調整,非自住稅率也採全國最低標準1.5%課徵,為全國最友善。地方稅務局強調,今年辦理重行評定房屋標準單價及地段率等作業,將依市長林佳龍先前在市政會議的指示,苦民所苦、站在體諒市民角度,討論房屋標準單價調整事宜,並兼顧民眾負擔及租稅公平,審慎評估考量可行方案,提請不動產評價委員會審議。而今年評定的房屋標準單價自107年5月開徵的房屋稅適用,今年5月的房屋稅沒影響。- 債務協商 永和專業汽車貸款貸款
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